Imagem: Reprodução Instagram

Kim Kardashian revela rotina com até 35 suplementos diários e admite desgaste

Influenciadora e empresária contou que precisou retomar o consumo de óleo de peixe após exames apontarem alterações no organismo

Por Alessan Silva

21 de Maio de 2026 às 06:55

Kim Kardashian voltou a chamar atenção ao revelar detalhes da intensa rotina de cuidados com a saúde e a estética. A socialite participou do podcast “Good Hang”, comandado por Amy Poehler, na última terça (19/5), e afirmou que consome cerca de 35 suplementos diariamente, o que a deixa cansada pela grande quantidade.

Segundo Kim, os suplementos são divididos em diferentes horários ao longo do dia para facilitar a rotina. Ainda assim, ela contou que chegou a interromper o uso de óleo de peixe por não aguentar mais ingerir tantas cápsulas.

A pausa, no entanto, teve consequências percebidas rapidamente em exames laboratoriais. De acordo com a influenciadora e empresária, os resultados deixaram evidente a ausência do suplemento no organismo, o que a fez voltar ao consumo.

Durante a conversa, Kim ainda brincou sobre o desejo de substituir os comprimidos por vitaminas intravenosas. Ela comentou que gostaria de receber os nutrientes por soro enquanto se desloca para o trabalho, principalmente por considerar algumas cápsulas grandes e difíceis de ingerir.

Ao longo dos últimos anos, Kim Kardashian tem compartilhado frequentemente hábitos ligados à saúde, beleza e procedimentos estéticos. Em entrevistas anteriores, ela já declarou que se dedica intensamente à aparência e costuma realizar tratamentos de beleza durante a madrugada, após os filhos dormirem.

segredo de beleza das kardashians

As Kardashians são mundialmente famosas por sua pele impecável e truques de maquiagem, mas o clã também recorre a hábitos e rituais de beleza bem inusitados. Desde o uso de produtos inusitados para cuidados faciais até cuidados capilares exóticos, elas possuem segredos peculiares.

Abaixo estão alguns dos truques mais diferentes adotados pelas irmãs:

Tratamento de esperma de salmão: Kim Kardashian revelou que já utilizou aplicações à base de PDRN (derivado de esperma de salmão) e ácido hialurônico para alcançar uma pele profundamente hidratada e radiante.

Uso de loção pós-barba masculina: Em sua rotina de cuidados com a pele, Kylie Jenner já compartilhou que utiliza loção pós-barba masculina da Nivea como primer, aproveitando o produto para preparar e segurar a maquiagem em peles oleosas.

Lavar o cabelo apenas a cada 5 dias: Para manter os fios saudáveis, Kim Kardashian revelou que evita lavar o cabelo diariamente. Ela intercala dias usando shampoo a seco, óleos e penteados elegantes, molhando os fios apenas a cada cinco dias.

Facial de Vampiro: Kim Kardashian popularizou o Vampire Facial, procedimento que retira o próprio sangue do paciente, separa o plasma rico em plaquetas (PRP) e o injeta de volta no rosto com microagulhas para estimular o colágeno.

Dermaplaning com bisturi: Kim remove regularmente os pelos finos do rosto (peach fuzz) e as células mortas usando uma lâmina cirúrgica para que a maquiagem assente perfeitamente na pele.

Vitamina diária de abacate: Kourtney consome todas as manhãs uma vitamina densa de abacate com leite vegetal, mel de Manuka e pós nutricionais para manter o viço e a elasticidade da pele de dentro para fora.

Dormir em fronhas de seda: Toda a família aboliu o algodão na hora de dormir, utilizando apenas fronhas de seda pura para evitar o atrito, prevenindo rugas no rosto e quebra dos fios de cabelo durante a noite.

Kendall Jenner tem uma verdadeira clínica médica particular dentro de casa. Ela é assumidamente hipocondríaca e obcecada por saúde. Por isso, montou um espaço exclusivo em sua mansão de US$ 9 milhões conhecido como "quarto do bem-estar" (wellness room), equipado com aparelhos tecnológicos que, somados, passam facilmente dos R$ 500 mil reais.

O padrão de sono de cada integrante do clã funciona da seguinte forma:

Kim Kardashian: De 5 a 9 horas
A rotina de Kim é muito inconstante. Durante anos, ela afirmou que dormia cerca de 5 horas por noite, indo para a cama por volta de 0h30 e despertando às 5h30 da manhã para fazer musculação.

Kylie Jenner: Cerca de 6 horas
Kylie costuma seguir um cronograma corporativo noturno um pouco mais curto para dar conta de suas empresas. Diversos levantamentos sobre rotinas de mulheres bilionárias apontam que ela dorme, em média, das 23h às 5h ou 6h da manhã (cerca de 6 horas por noite). Ela costuma acordar por volta de 7h quando quer estender o tempo na cama para ficar com os filhos.

Kourtney Kardashian: 7 a 8 horas (Focada em Hacks)
Kourtney é a "rainha do bem-estar" da família e considera o sono uma de suas maiores habilidades. Ela tenta dormir entre 7 e 8 horas por noite.
Gummies de Sono: Kourtney é tão focada na qualidade do descanso que sua marca de vitaminas (Lemme) possui uma famosa linha de gomas de melatonina chamada Lemme Sleep.

Kris Jenner e Khloé Kardashian: Acordam às 4h30
A matriarca Kris Jenner e a irmã Khloé são conhecidas por irem para a cama cedo (por volta de 21h ou 22h) para conseguir dormir de 6 a 7 horas, já que despertam rotineiramente no início da madrugada. Kris Jenner, por exemplo, costuma acordar religiosamente às 4h30 da manhã para ler e-mails e planejar o dia antes que o resto do mundo acorde.

Kendall Jenner precisa de, no mínimo, 8 horas de sono por noite.
Ao contrário de suas irmãs Khloé e Kim, que costumam funcionar com menos tempo de descanso para treinar de madrugada, Kendall já declarou publicamente que não é uma pessoa noturna e prioriza noites completas de 7 a 8 horas para conseguir trabalhar e manter sua saúde mental em dia.

Fonte: Leo Dias