Alimentos afrodisíacos que aumentam o prazer sexual
Uma alimentação equilibrada pode ser um grande aliado da vida sexual, mas a falta de libido tem causas complexas e exige atenção profissional
10 de Abril de 2025 às 13:29
Manter uma dieta rica em nutrientes específicos pode melhorar a disposição, o fluxosanguíneo e até mesmo o desejo sexual. Alguns alimentos, conhecidos comoafrodisíacos, têm propriedades que estimulam a libido e o prazer.
É importante lembrar, no entanto, que a falta de desejo sexual pode estar ligada a fatores hormonais, estresse, ansiedade e outras condições de saúde – por isso, buscar orientação médica é essencial –.
Manter uma dieta rica em nutrientes específicos pode melhorar a disposição, o fluxosanguíneo e até mesmo o desejo sexual. Alguns alimentos, conhecidos comoafrodisíacos, têm propriedades que estimulam a libido e o prazer.
É importante lembrar, no entanto, que a falta de desejo sexual pode estar ligada a fatores hormonais, estresse, ansiedade e outras condições de saúde – por isso, buscar orientação médica é essencial –.
Confira a seguir alimentos que aumentam a libido e o prazer sexual:
1. Frutas Vermelhas e Cítricas
Estudos mostram que o consumo regular de frutas, como morango, amora e laranja,está associado a uma redução de 14% no risco de disfunção erétil (Liu et al., 2020).
Elas são ricas em antioxidantes, que melhoram a circulação sanguínea e protegem osvasos, beneficiando a saúde sexual.
2. Chocolate Amargo
O cacau é rico em feniletilamina, um composto que estimula a liberação de endorfinas,promovendo sensação de bem-estar e excitação.
Além disso, melhora a circulação, oque pode ajudar no desempenho sexual.
3. Oleaginosas (Nozes, Castanhas, Amêndoas)
Fontes de ômega-3 e arginina, esses alimentos ajudam na produção de óxido nítrico,que dilata os vasos sanguíneos e favorece a ereção.
Um estudo publicado no TheJournal of Sexual Medicine* (Esposito et al., 2004) relaciona uma dieta mediterrânea(rica em oleaginosas) à melhora da função sexual.
4. Pimentas e Alimentos Picantes
A capsaicina, presente na pimenta, aumenta a liberação de endorfinas e acelera acirculação, deixando o corpo mais sensível ao toque.
5. Ostras e Frutos do Mar
Ricas em zinco, as ostras auxiliam na produção de testosterona, hormônio fundamentalpara o desejo sexual em homens e mulheres.
Fonte: Leo Dias
Foto: Reprodução/Pexels
É importante lembrar, no entanto, que a falta de desejo sexual pode estar ligada a fatores hormonais, estresse, ansiedade e outras condições de saúde – por isso, buscar orientação médica é essencial –.
Manter uma dieta rica em nutrientes específicos pode melhorar a disposição, o fluxosanguíneo e até mesmo o desejo sexual. Alguns alimentos, conhecidos comoafrodisíacos, têm propriedades que estimulam a libido e o prazer.
É importante lembrar, no entanto, que a falta de desejo sexual pode estar ligada a fatores hormonais, estresse, ansiedade e outras condições de saúde – por isso, buscar orientação médica é essencial –.
Confira a seguir alimentos que aumentam a libido e o prazer sexual:
1. Frutas Vermelhas e Cítricas
Estudos mostram que o consumo regular de frutas, como morango, amora e laranja,está associado a uma redução de 14% no risco de disfunção erétil (Liu et al., 2020).
Elas são ricas em antioxidantes, que melhoram a circulação sanguínea e protegem osvasos, beneficiando a saúde sexual.
2. Chocolate Amargo
O cacau é rico em feniletilamina, um composto que estimula a liberação de endorfinas,promovendo sensação de bem-estar e excitação.
Além disso, melhora a circulação, oque pode ajudar no desempenho sexual.
3. Oleaginosas (Nozes, Castanhas, Amêndoas)
Fontes de ômega-3 e arginina, esses alimentos ajudam na produção de óxido nítrico,que dilata os vasos sanguíneos e favorece a ereção.
Um estudo publicado no TheJournal of Sexual Medicine* (Esposito et al., 2004) relaciona uma dieta mediterrânea(rica em oleaginosas) à melhora da função sexual.
4. Pimentas e Alimentos Picantes
A capsaicina, presente na pimenta, aumenta a liberação de endorfinas e acelera acirculação, deixando o corpo mais sensível ao toque.
5. Ostras e Frutos do Mar
Ricas em zinco, as ostras auxiliam na produção de testosterona, hormônio fundamentalpara o desejo sexual em homens e mulheres.
Fonte: Leo Dias
Foto: Reprodução/Pexels
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