Dormir pelado faz bem? Especialistas revelam se o hábito é saudável

Um levantamento conduzido pela empresa de colchões norte-americana Casper entrevistou mil americanos para investigar seus hábitos noturnos. Entre os participantes, 29% afirmaram preferir dormir pelado. Em busca de esclarecimentos, o site Everyday Health consultou alguns especialistas e pesquisas para desvendar se, de fato, é saudável dormir sem roupa.

Alex Dimitriu, especialista do sono e um dos revisores dos artigos da Everyday Health, ressalta que ainda não existem estudos substanciais que comprovem os benefícios de dormir nu. No entanto, ele concorda que há aspectos potencialmente saudáveis em abandonar o pijama.

Cinco benefícios de dormir pelado, segundo especialistas
Entre os benefícios destacados por Dimitriu está a regulação da temperatura corporal. Segundo ele, um ambiente mais frio, normalmente entre 15 e 19 graus Celsius, promove um sono mais profundo e restaurador.

Menor risco de infecções em mulheres

O site internacional também ouviu Kecia Gaither, médica especialista em obstetrícia e ginecologia, para tentar esclarecer como dormir pelado pode melhorar a saúde feminina. Segundo ela, abandonar as roupas na hora de dormir pode diminuir as infecções fúngicas em mulheres – por exemplo, a contaminação com fungo Candida albicans, causador da candidíase.

A especialista ressalta que para evitar as doenças fúngicas e os efeitos colaterais que as acompanham, como coceira, queimação, secreção e vermelhidão, o melhor é deixar as partes íntimas respirarem. Para ela, dormir pelada à noite é uma boa maneira de deixar o ar circular pelo corpo.

Aumento da contagem de espermatozoides

Quando se trata da saúde do homem, dormir em ambientes abafados ou em altas temperaturas pode causar prejuízos na contagem de espermatozoides. Segundo um estudo feito pela Fertily e Sterility, o aumento de temperatura testicular está associado a uma queda de 14% produção de espermatozoides

Segundo o especialista do sono Alex  Dimitriu, para as pessoas que não gostam de dormir sem roupa, existem opções que minimizem os efeitos negativos, como o uso de roupas de fibra natural, como o algodão. “No entanto, qualquer roupa pode reduzir ligeiramente a capacidade de resfriamento do corpo”, conclui Dimitriu.
Conexão aprimorada com o parceiro.

Conexão aprimorada com o parceiro

Outro ponto discutido no artigo do Everyday Health é de que a nudez, na hora de dormir junto com o parceiro, fortalece os laços de conexão de um casal. A conselheira de saúde mental Pamela Garber conta que estar pelado é um aspecto que reflete a vulnerabilidade dos corpos.

“A nudez é um estado vulnerável do nosso eu mais íntimo e o sono também é um estado vulnerável. Combinar os dois é um presente”, explica Garber.

Uma pesquisa publicada pela National Library of Medicine também vai de encontro com a alegação da especialista. O estudo demonstrou que dormir pelado com o parceiro aumenta o contato pele a pele, podendo aumentar o bem-estar psicológico, diminuir o estresse e melhorar o estado do relacionamento.

Maior autoestima

Para quem está dormindo sozinho, o hábito de adormecer sem roupa também implica em consequências positivas para a saúde mental. De acordo com uma pesquisa publicada pelo Departamento de Psicologia, Goldsmiths, Universidade de Londres, passar um tempo nu, seja dormindo ou não, aumenta a satisfação com a imagem corporal, implicando em uma melhora na autoestima.

Mas será que é higiênico?
Apesar das vantagens, a médica especialista em obstetrícia e ginecologia Kecia Gaither diz que existe um fator de risco em desenvolver o hábito de dormir pelado. Segundo ela, deitar pelado na cama pode aumentar os riscos de contaminação bacteriana.

Gaither explica que, durante o sono, é normal a liberação de gases, uma vez que uma pessoa, em média, solta pum 14 a 23 vezes ao dia. Diante disso, a especialista explica que é inevitável que pequenas bactérias intestinais acabem nos lençóis. Apesar de ser um pouco repulsivo, a especialista afirma que não é um fator preocupante.

Para o especialista em saúde do sono Alex Dimitriu existe uma solução simples para continuar dormindo pelado e, ainda, evitar a contaminação por bactérias. “Acho que os benefícios superam as desvantagens sanitárias mínimas. Se você mantiver seus lençóis limpos lavando-os regularmente, isso não deverá ser um problema”, finaliza.

FONTE: METROPOLES
FOTO: Getty Images